Sport

SPORT lekarstwem na cukrzycę cz.2 0
- Sport, Zdrowie i Uroda
- 25 lipca 2018
WIĘCEJ SIŁY Gdy spożywamy posiłek, stężenie glukozy we krwi rośnie. Komórki trzustki reagują na to uwolnieniem insuliny, która sprawia, że wzrasta przyswajanie glukozy w naszych tkankach, również w mięśniach. Inną funkcją insuliny jest ułatwianie przemiany glukozy w glikogen, który jest magazynowany w wątrobie i w mięśniach. Oba te procesy powodują obniżenie poziomu glukozy we krwi.
READ MORE
SPORT lekarstwem na cukrzycę cz.1 3
- Sport, Zdrowie i Uroda
- 25 lipca 2018
Lekarze alarmuję: polscy pacjenci dzierżę niechlubny europejski rekord w liczbie amputacji, spowodowanych „stopą cukrzycową”! Te wszystkie amputacje, uszkodzenia siatkówki i śpiączki cukrzycowe” to objawy zaawansowanej cukrzycy. Można by ich uniknąć, a samą chorobę trzymać pod kontrolę, gdyby pacjenci stosowali się do kilku prostych zaleceń, o jakich napisałem w tym artykule. Już dawno temu lekarze zauważyli,
READ MORE
Pod lupą EKSPERTÓW – kulturystyka 0
- Sport
- 24 lipca 2018
AREK SZYDERSKI: Wiele osób dopada zastój w zwiększaniu masy mięśniowej mimo, że stosują właściwą dietę i regularnie ciężko trenują. Najczęściej powodem jest niedostawanie treningów do potrzeb i możliwości organizmu. Mówiąc prosto organizm jest przemęczony treningami zbyt rozbudowanymi objętościowo i zbyt częstymi. Jedynym sposobem uwolnienia się od tego jest przerwanie treningów na okres od 4 do
READ MORE

Trening mięśni naramiennych z Krystyną Zrażewską cz.1 0
- Sport
- 18 lipca 2018
Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, mięśnie naramienne stanowią bardzo ważny element sylwetki. Oczywiście, w wypadku kobiet nie mogą one być nadmierne rozbudowane, tym niemniej powinny się wyraźnie odznaczać. Aby tak było, muszą posiadać zarówno odpowiednio dużą masę mięśniową, jak i rzeźbę. Specjalnie dla kobiet przygotowałam trening, którego celem jest ^ wypracowanie ładnie zarysowanych
READ MORE
Trening mięśni naramiennych z Krystyną Zrażewską cz.2 1
- Sport
- 18 lipca 2018
03 Dynamiczne unoszenie hantli bokiem w górę i gwałtowne ich opuszczanie: – usiądź na ławce poziomej trzymając hantle w opuszczonych rękach, – mając ręce wyprostowane i zablokowane w stawach łokciowych ruchem dynamicznym unieś hantle w górę, – gdy hantle znajdą się nieco powyżej dolnych żeber, zmień kierunek ruchu i zacznij je gwałtownie opuszczać, – ruch
READ MORE
Wyciskanie sztangi leżąc cz.2 1
- Sport
- 22 czerwca 2018
Oddychanie Tuż przed zdjęciem sztagi ze stojaków robimy głęboki wdech, po czym zdejmujemy sztangę ze wspomnianych stojaków i na wyprostowanych rękach przemieszczamy ją do pozycji wyjściowej (ręce prostopadłe do podłogi). Gdy sztanga jest już w pozycji wyjściowej, wówczas wypuszczamy powietrze z płuc. Następnie, robiąc głęboki wdech, opuszczamy sztangę do klatki piersiowej. Na moment przed dotknięciem
READ MORE