Co możemy uzyskać dzięki przyjmowaniu BCAA?

Co możemy uzyskać dzięki przyjmowaniu BCAA?

Osoby, które uprawiają jakiś rodzaj sportu powinny wiedzieć, że BCAA to podstawowy zestaw białek, których organizm potrzebuje podczas treningu. Należy wiedzieć, że dobre bcaa to nic więcej aniżeli zestaw trzech aminokwasów, czyli leucyny, waliny i izoleucyny, które znajdziemy w wielu popularnych suplementach odżywczych dla sportowców. Może być używany nie tylko przez ludzi, którzy ćwiczą zawodowo. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę ze sportem i chcemy szybciej osiągnąć atletyczną sylwetkę, BCAA będzie naszym sojusznikiem na drodze do celu. Preparaty aminokwasowe mogą być z powodzeniem stosowane zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Warto wiedzieć, że każdy pojedynczy aminokwas, z którego wytwarza się BCAA, odgrywa inną, ale niemniej istotną, rolę w ludzkim organizmie. Leucyna pozwala stracić zbędne kilogramy. Zmniejsza to ilość kalorii zużywanych przez organizm, tak że podczas ćwiczeń komórki pobierają energię z istniejących zapasów.

BCAA

BCAA

Kolejny z aminokwasów, czyli walina wpływa nie tylko na rozwój mięśni, lecz również ma udowodniony wpływ na regenerację organizmu po wysiłku. Ponadto wzmacnia ona system nerwowy, chroni przed zmęczeniem i szkodliwym działaniem stresu. Izoleucyna odgrywa z kolei ważną rolę w regeneracji tkanek, dlatego też ma szerokie zastosowanie nie tylko w treningu, ale także w przypadku złamań lub urazów. Izoleucyna przyspiesza gojenie się ran, poprawia stan skóry, włosów i paznokci, a także pomaga organizmowi zwalczać choroby. Aminokwasy pomogą osiągnąć zadowalające wyniki, ale tylko wtedy, gdy nauczymy się prawidłowo z nich korzystać. Specjaliści od żywienia i profesjonalni trenerzy zgadzają się, że suplementy diety zawierające aminokwasy powinny być przyjmowane raz dziennie, dzięki czemu ciało będzie w stanie lepiej wytrzymać obciążenie wysiłkiem fizycznym. Dzienna dawka BCAA powinna wynosić 1 g na 10 kg masy ciała. Nie warto jej przekraczać, ponieważ nadmiar może powodować trudną absorpcję innych aminokwasów. Jednak BCAA nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych.

Facebook Comments

Artykuły użytkownika

Facebook Comments