Mimowolne skurcze mięśni to uciążliwa i zazwyczaj niezwykle bolesna przypadłość. Zwykle trwa od kilku do kilkunastu sekund, choć zdarzają się i znacznie dłuższe. Ich najczęstszą przyczyną są niedobory magnezu (a czasem innych pierwiastków, np. sodu, potasu, wapnia), niedokrwienie mięśni i silny lub długotrwały stres. Skurcze mięśni to pierwszy sygnał, że należy sprawdzić poziom magnezu oraz zadbać o odpowiednią dietę i suplementację.
Jaka jest rola magnezu w organizmie?
Magnez to bardzo ważny pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest szczególnie ważny dla układu mięśniowego, kostnego, nerwowego, krwionośnego. To między innymi magnez dba o prawidłowe ciśnienie krwi, właściwe przewodnictwo nerwowe, ukrwienie mięśni i mineralizację kości.
O jego odpowiedni poziom powinny zadbać zwłaszcza:
- kobiety w ciąży,
- matki karmiące,
- dzieci i młodzież,
- sportowcy,
- osoby szczególnie narażone na stres,
- osoby, którym dokuczają skurcze mięśni.
Najlepsze źródła magnezu
Magnez jest pierwiastkiem powszechnie występującym w żywności nieprzetworzonej, jednak w niektórych produktach spożywczych znajdziemy jego szczególnie duże ilości. Do tych produktów należą np.: pestki dyni, kakao, gorzka czekolada, awokado, migdały, kasze, natka pietruszki, banany.
Wartościowym i niezawodnym źródłem magnezu są również dobre i sprawdzone suplementy diety takie jak Chela Mag B6. Suplement zdobył uznanie w środowisku farmaceutycznym i wśród wielu klientów. Warto zatem sięgnąć po to, co najlepsze.