Bartosz Sokołowski

Mięśnie klatki piersiowej w – trening Bartosza Sokołowskiego + Dieta 0
- Sport
- 7 stycznia 2019
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Jako drugie ćwiczenie wykonuję wyciskanie sztangielek na ławce skośnej. Oparcie ławki ustawiam pod różnymi kątami, raz jest to 20, innym razem 25 stopni. Nie przekraczam jednak 40 stopni ponieważ przy takim i większym kącie zmniejsza się praca mięśni klatki piersiowej, a zwiększa mięśni naramiennych. Opuszczając sztangielki wypycham klatkę piersiową do
READ MORE
Trening kulturysta Bartosza Sokołowskiego 0
- Sport
- 22 czerwca 2018
Poniedziałki Mięśnie pleców » Podciąganie na drążku – 4 serie, maksymalna liczba powtórzeń » Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) – 4 serie, 16/10/8/6 powt. » Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc (chwyt neutralny) 3 serie po 12 powt. » Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia – 3 serie, 12/10/8 powt.
READ MORE

Bartosz Sokołowski – Kulturysta 0
- Sport
- 22 czerwca 2018
Bartosz Sokołowski wiek: 24 lata wzrost: 184 cm waga: ok. 110 kg waga startowa: 89 kg zawód: fizjoterapeuta miejsce zamieszkania: Częstochowa klub: „Avalon” Częstochowa trener: Sławomir Daczkowski wyniki siłowe: wyciskanie sztangi leżąc – 140 kg; przysiad – 180 kg w seriach, martwy ciąg – 170 kg hobby: muzyka i dobre kino „Zaraził” się kulturystyką po
READ MORE